お子さまの健康を守るおやつ選びのコツとむし歯予防対策｜松戸市の歯医者「ウィズ歯科クリニック新松戸」の豆知識

こんにちは！新松戸駅前に9月18日(水)開院予定のウィズ歯科クリニック新松戸、院長の手島です。
お子さまのむし歯予防には日々の生活習慣が大切ですが、おやつの選び方や食べ方も重要になってきます。そこで今回は健康な歯を保つためにおすすめのおやつの選び方や食べ方についてお話します。適切なおやつを選ぶことで、お子さまのむし歯リスクを減らすことができますのでぜひ参考にしてみてください。

キシリトールを含むおやつは、むし歯の菌の働きを抑える効果があります。キシリトールガムやタブレットをおやつに取り入れることで楽しく歯を守ることができます。さらに食後に利用するのも良いでしょう。これらは口の中が酸性に傾くのを抑え、むし歯菌の活動を抑制する効果があります。さらに噛むことで唾液が分泌され、口腔内の洗浄効果も期待できるため、積極的に取り入れましょう。

・歯を丈夫にするおやつを選ぼう
果物や野菜、ナッツなどは歯を丈夫にする栄養素が豊富です。これらを上手に組み合わせて、甘いものだけでなく健康的なおやつを楽しむことが大切です。おやつの後にはしっかりと歯を磨くことも忘れないようにしましょう！

・だらだら食いに気を付けよう
おやつの時間を決めずにだらだらと食べ続けることは注意が必要です。食後のお口の中は酸性に傾き、歯が脱灰しやすくなります。だらだら食べているとお口の中のむし歯菌にずっとえさを与えているのと同じことになりますし、カロリーの取りすぎは健康にも良くありません。そのため、おやつは摂る時間を決めて食べましょう。また、おやつを食べる量も管理しましょう。ジュースやお菓子はコップや袋に適量を決めて食べることが大切です。

・食後の歯磨きやうがいを怠らないようにしよう
おやつを楽しんだ後は、できるだけ早く歯を磨くか、うがいをすることが推奨されています。これにより、むし歯のリスクを減らすことができます。簡単なことで歯の健康を維持することができるので毎日の習慣として取り入れたいポイントです。

いかがでしたでしょうか？お子さまの健康な歯を守るためには、おやつの選び方と食べ方がとても大切です。キシリトール入りのおやつや、歯を丈夫にする食品を取り入れてみてください。また、だらだらと食べることを避けおやつの後には必ず歯磨きやうがいをする習慣をつけましょう。これらの生活習慣がお子さまの健康な歯を守る大きな一歩になります。ぜひ今日から始めてみてくださいね。

ウィズ歯科クリニック新松戸は、お子さんから年配の方まで地域の方々に安心して通っていただけるかかりつけ医を目指しております！何かわからない事がございましたら遠慮なくご相談下さい！