ダラダラ食べが危険？虫歯リスクを高めるおやつ習慣｜松戸市の歯医者「ウィズ歯科クリニック新松戸」の豆知識

こんにちは！
松戸市・新松戸駅前の歯医者、ウィズ歯科クリニック新松戸　歯科助手の榎島です。

皆さんは、普段のおやつ選びを意識していますか？
仕事や勉強の合間、ちょっと一息つきたいときに食べるお菓子や甘い飲み物。実はその「おやつの選び方」や「食べ方」が、虫歯のなりやすさに大きく関係しているんです。

虫歯は、口の中にいる“むし歯菌”が、食べ物や飲み物に含まれる糖分をエサにして酸を作り出し、その酸が歯を少しずつ溶かしてしまうことで起こります。

私たちの歯の表面は、「エナメル質」というとても硬い層で守られています。人の体の中でいちばん硬い組織ともいわれていますが、酸には弱いという特徴があります。

食事やおやつのあとにお口の中が酸性になると、エナメル質の中にあるカルシウムやリンなどの大切なミネラルが少しずつ溶け出します。これを「脱灰（だっかい）」といいます。
ただし、すぐに虫歯になるわけではありません。

実は、私たちの唾液にはすごい力があります。唾液は酸を中和し、お口の中を元の状態に戻してくれるだけでなく、溶け出したミネラルを歯に戻す働きもしています。これを「再石灰化（さいせっかいか）」といいます。

つまり、歯は毎日「溶ける（脱灰）」「元に戻る（再石灰化）」をくり返しているのです。

この“脱灰と再石灰化のバランス”がうまく保たれていれば、歯は自然に修復され、虫歯は進行しません。
しかし、酸にさらされる時間が長くなると、再石灰化が追いつかず、少しずつ虫歯へと進んでしまいます。

この脱灰と再石灰化の関係をグラフで表したものを「ステファンカーブ」といいます。

食事やおやつを口にすると、お口の中のpH（酸性度）は急激に下がり、歯が溶けやすい酸性状態（pH5.5以下）になります。
その後、唾液の働きによって少しずつpHが元に戻り、歯が修復されていくのですが、食べる回数が多い・ダラダラ食べ続けると、pHが下がったままの時間が長くなり、再石灰化が追いつかなくなってしまいます。

つまり、「甘いものをどのくらい食べるか」よりも、「どのくらいの頻度で食べるか」の方が、虫歯のリスクに大きく影響しているのです。

おやつを楽しみながらも、ちょっとした意識の変化で虫歯のリスクは大きく減らすことができます。

「何を食べるか」「どのくらいの頻度で食べるか」「食べた後のケア」
この3つを意識して、虫歯に負けない健康な歯を守っていきましょう。ウィズ歯科クリニックでは、日常の食習慣やケア方法なども含めて、患者様一人ひとりに合った虫歯予防のアドバイスを行っています。
ぜひお気軽にご相談くださいね。

当院はJR新松戸駅から徒歩10秒と、通院に非常に便利な立地にございます。
また、提携駐車場・駐輪場も完備しておりますので、お車や自転車でも安心してご来院いただけます。ぜひご活用ください。

＜提携駐車場をご利用の患者さまへ＞
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駐輪場のご利用料金は患者さまのご負担となりますが、次回以降にご利用いただけるチケットをお渡ししております。
ぜひ受付スタッフまでお声がけください。

ご不明な点などございましたら、どうぞお気軽に受付までお問合せくださいませ。

ウィズ歯科クリニック新松戸では、患者さまのご不安を少しでも和らげ、安心して通っていただける歯科医院を目指しております。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。